当クラブは総合格闘技のサークルですが，主に，グラップリング（寝技・投げ技・関節技・締め技）の練習を中心とした活動をしています。打撃の練習も行うことがありますが，ボクシングのミット打ちや寸止めルール（実際には当てない）のスパーリングを行っています。小さなMMAグローブをつけて，寝技と打撃を組み合わせたスパーリングは基本的には行っていません。

未経験者や初心者には希望があれば基本的なことは指導をします。

グラップリング未経験者対象　基本プログラム
～これだけ覚えればとりあえずスパーリングを楽しめる！～

1	ポジションについて知る	ガード・サイド・マウント・バック
2	何を目指して動くの？	パスガード・スイープ・関節技とは
3	いきなりスパーリングを体験しよう	上のポジションから・　下のポジションから
4	サイドからの関節技を１つ覚えよう	V1アームロック
5	グラップリングでの最強の攻め方を覚えよう	バックからのチョーク
6	ガードポジションからの技を１つ覚えよう	三角締め
7	やばくなったときのエスケープ方法を知る	サイドポジションを取られてからのエビとフレーム
8	ブリッジを覚えよう	マウントポジションを取られてからのエスケープ
9	スイープを覚えよう①	シザースイープ①②
10	スイープを覚えよう②	フックスイープ
11	パスガードを覚えよう①	まずは邪魔な足を払う
12	パスガードを覚えよう②	足を絡まれたときの抜き方
13	おさえかたのコツを覚えよう	脇差・まくら・ニーオンベリー

グラップリング未経験者・超初心者の方は，まずは上にある動きを覚えればスパーリングを楽しむことができます。
1回にすべてを覚えるのは無理なので，1回の練習につき表の中から2個か3個くらい教わるとよいかと。
教わりたいかどうかは本人の意思次第です。
初回参加時に，教わりたいかどうか聞きますので自分の考えを伝えてください。
未経験者でも，実際にグラップリングのスパーリングを行えます。もちろん，相手は超手加減をしてくれますので，「痛い・こわい」といった思いをすることはありません。スパルタな練習を強制されることも全くありません。また，当クラブは会員制ではないので，１回のみの参加でも もちろんOK。１回やって，興味が出ればまた参加すればよいし，興味がもてなければやめればよい。しがらみなどは全くない自由なクラブです。